kalorienarmen Snacks

Ein guter Morgen, Sie schließlich entscheiden, ist es Zeit, etwas mehr Gewicht zu verlieren und sich wieder in Form, aber man weiß nicht, wo ich anfangen soll oder was genau Sie essen sollten. In diesen Tagen, verschiedene Arten von Diäten zur Verfügung und Sie können für einen entscheiden, nur um schnell feststellen, dass es nicht für Sie! Ich würde vorschlagen, dass, bevor die Entscheidung für einen Gewichtsverlust Ernährung, können Sie mit kalorienarmen Snacks zum ersten Mal starten und dann zu kalorienarmen Ernährung. Die Reduzierung der Kalorien pro Tag und das Hinzufügen einiger Übung ist der einfachste Weg für Sie, um Gewicht zu verlieren.

Fettleibigkeit hat sich zu einem universellen Problem jetzt. Ernährungsberater versuchen ihr Bestes, um die Menschen über die gesundheitlichen Vorteile von kalorienarmen Snacks und Mahlzeiten zu überzeugen und auch die Leute fragen zu bleiben weg von verarbeiteten Lebensmitteln. Das Leben ist heute so schnell, dass Mütter haben keine Zeit zum Kochen. Obwohl sie kalorienarme Nahrungsmittel oder hausgemachte Speisen bevorzugen, ist es für sie schwierig, alles zu ordnen, da sie nicht entbehren können genügend Zeit für diese Dinge. Die Eltern sind immer über kalorienarme Lebensmittel für Kinder oder leichte Snacks für unterwegs besorgt. Aus dem Internet, können Sie unzählige kalorienarme Lebensmittel Ideen. Kalorienarmen Versionen von Lebensmitteln sind in den Markt. Hier ist eine Liste von kalorienarmen Lebensmitteln für Sie.

Liste der kalorienarmen Nahrungsmitteln

Freuen Sie sich auf kalorienarme Getränke wie Snacks am Abend. Milchshakes mit l% Milch als morgens oder abends Snacks wirken können. Gerichte mit wenig Kalorien Quark, mageres Fleisch, Fisch wie Kabeljau, können Heilbutt und Bass werden kalorienarm. Kalorien Snacks vor allem davon abhängen, die Zutaten ausgewählt und der Methode der Zubereitung. Liste der Snacks, die vergleichsweise weniger Kalorien enthalten sind

* Fettfreie Hotdogs

* Fat Free Huhn Pasteten

* Reiswaffeln

* Kalorienarme Chips und Cracker

* Kalorienarme Frühstück Bars, Müsliriegel

* Light Joghurt

* Tofu

* Gekochte Bohnen

* Gekochte Nudeln

* Salzkartoffeln

* Rosenkohl

* Oats Porridge

* Zitronensaft

* Brauner Reis

* Vollkorn Lebensmitteln

* Eiweiß

* Impulse

* Popcorn aus natürlichen Körnern, die in einem Heißluft-popper geknallt werden muss gemacht.

* Gemüse wie Kohl, Blumenkohl, Brokkoli, Kartoffeln, Karotten, Gurken, Rote Bete, Zwiebeln, Knoblauch, Radieschen, Spinat, Rüben, Tomaten, etc.

* Früchte wie Apfel, Preiselbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Orangen, Mango, muskmelon, Pfirsiche, Ananas, Papaya, Grapefruit, Guave, Granatapfel, Wassermelone, etc.

Mit den oben genannten Zutaten können Sie leckere Snacks für Kinder sowie ältere vorzubereiten. Vermeiden, Butter, Zucker und Dips hilft Kalorien aus Ihrer Ernährung. Sie können leichte Brote, zuckerfrei jello, fettfreie Versionen von Ketchup und Spreads mit Senf usw. Sie gemischte Obst und gemischtes Gemüse Salate, Brei, Suppen, Desserts mit fettarmen Joghurt genießen können. Nach dem Training, würde ein Protein-Shake aus Molke-Protein, Wasser und eine halbe Banane eine gute Wahl sein, da Ihr Körper schnell drehen kann es in Energie um. Erdnussbutter mit halber Banane auf einem braunen Reis Kuchen, Tasse Hummus mit 1 Vollkorn Pita, fettarmen Joghurt mit Tasse Beeren, Thunfisch auf einer Scheibe Vollkornbrot, Truthahn mit Hüttenkäse und Apfelscheiben, etc. nachweisen kann, gute kalorienarme Snacks für die Arbeit.

Denken Sie daran, es ist nicht gesund, kalorienarmen Nahrungsmitteln für Monat verbrauchen. Wenn Sie essen nur kalorienarmen Nahrungsmitteln weiter, schließlich müssen Sie möglicherweise zu gesundheitlichen Problemen konfrontiert. Sie können Ihr Gewicht, indem Sie versuchen einige andere Weise zu reduzieren, wie das Trinken von viel Wasser oder Flüssigkeiten in das Verlangen nach Essen zu unterdrücken, Reduzierung der Fettaufnahme, etc. Sie wissen, dass eine sehr kalorienarme Diät kann Vitaminmangel verursachen? Es besteht keine Notwendigkeit, um Ihren Körper zu gefährden. Vitamin-Mangel kann zu Schwäche, Müdigkeit und Krankheit führen.

Halten Sie es im Hinterkopf, dass Sie alle Arten von Lebensmitteln in Ihren Speiseplan aufzunehmen, um Vorteile der alle Vitamine und Mineralstoffe in Anspruch nehmen. Und das Wichtigste ist, dass, wenn Sie Gewicht verlieren wollen, dann sollten Sie eine größere Anzahl von Kalorien als die Anzahl der verbrauchten Kalorien, für die Sie brauchen, um regelmäßig Sport zu verbrennen. Für die Erreichung Ihrer Ziele, sollten Sie gut im Voraus planen. Sie sollten mit Bedacht essen, wenn sie auf kalorienarme Ernährung.
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